Autoevaluación del estrés. Test de Estrés Percibido

Evalúe con qué frecuencia siente cada uno de los siguientes 14 síntomas:

1. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

2. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes en su vida?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

3. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

4. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

5. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en su vida?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

6. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado seguro sobre su capacidad para manejar sus problemas personales?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

7. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

8. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que no podía afrontar todas las cosas que tenía que hacer?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

9. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

10. En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido al control de todo?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

11. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han ocurrido estaban fuera de su control?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

12. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha pensado sobre las cosas que le quedan por lograr?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

13. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar la forma de pasar el tiempo?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

14. En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas?

  • Nunca
  • Casi nunca
  • De vez en cuando
  • A menudo
  • Muy a menudo

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